Blog

Witlofslaatje

10 juni 2021 | Geplaatst door

Witlofslaatje

Een heerlijke salade die eigenlijk altijd kan! Deze witlof salade is gemaakt met appel en zoete rozijnen. Prima voor te bereiden en makkelijk om te maken.

Witlofsalade is een makkelijke salade om te maken en echt heel veel ingrediënten heb je er niet voor nodig.

Rozijnen zijn een lekkere zoete aanvulling op deze hartige salade en samen met het frisse van de appel en het knapperige van de pijnboompitten een top combinatie!

Je kunt deze salade prima voorbereiden. Maak de salade een dag van te voren en houd de pijnboompitten apart omdat deze ander het vocht van de salade opnemen en zacht worden. Serveer de salade bij de BBQ, als lunch of als groenten bij vlees en aardappels. Eigenlijk kun je alle kanten op met deze heerlijke salade!

Ingrediënten

  • 100 gram Witlof
  • 1 appel
  • rozijnen 10 gram
  • 10 gram tuinkers
  • pijnboompitten 10 gram
  • 50 gram achterham
  • 1 citroen
  • mosterd 1 eetlepel

Bereidingswijze

  • Was en snijd de witlof achterham en de appels in reepjes.
  • Meng dit met de rozijnen, tuinkers, pijnboompitten en hazelnoten.
  • Maak een dressing van citroen en mosterd.

Voedingswaarden (per persoon)

  • Kcal 293 kcal
  • Vet: 9.1 gram (waarvan verzadigd 1.7 gram)
  • Eiwit: 14.6 gram
  • Koolhydraten: 32.2 gram 
  • Vezels: 6.2 gram

Laat jij ons weten wat je van het recept: Witlofslaatje vindt?

Ben jij op zoek naar meer recepten? Klik dan hier!

Volg ons op facebook of op instagram

Your Coach – Verantwoorde recepten

De coaches van Your Coach koken het liefst makkelijk en snel, maar wel verantwoord. Geen gekke ingrediënten of moeilijke dingen, gewoon simpel. Lees hier meer over ons!

Voeding, Beweging & Gedrag

Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.

Gezonde leefstijl

Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden