Waarom is sporten nou echt zo belangrijk?
Sport je gezond!
Eigenlijk weten wij allemaal wel dat sporten gezond is. Dit wordt dan ook overal op straat en in de media benadrukt. Door sporten word je fitter en kun je gewicht verliezen. Ook kun je (ernstige) gezondheidsklachten voorkomen door regelmatig te bewegen. Toch weten veel mensen niet wat nou de specifieke voordelen zijn van sporten. Die gaan wij jou vandaag geven!
Fysieke voordelen
Het is algemeen bekend dat sporten goede invloeden heeft op de fysieke gezondheid. Je verkleint de kans op overgewicht en je vergroot de kans om fitter door het leven te gaan. De voordelen van sporten gaan wel een stuk verder dan de meesten mensen denken. Sporten een goede invloed op het versterken van botten. Bij het ouder worden is de kans groot dat de botdichtheid verslechtert. Door regelmatig te bewegen/sporten, kun je dit vertragen en verklein je dus de kans op verslechterde botdichtheid. Maar ook verkleint sporten de kans op artrose en gewrichtspijn/problemen. Bij artrose slijten de gewrichten, wat ervoor kan zorgen dat mensen pijn en/of stijfheid ervaren. Door regelmatig te sporten kun je de kans op artrose verkleinen! Sporten verlaagt ook je hartfrequentie want, het hart is een spier. Door te sporten wordt die spier sterker gemaakt, waardoor je hart meer bloed kan pompen. Per slag kan het hart meer bloed pompen, waardoor het aantal slagen kan dalen en je hart gespaard wordt. Daarbij is sporten goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
Mentale voordelen
Laten we eerlijk zijn, sporten voelt gewoon goed! Door te sporten maak je het gelukshormoon aan en daarbij kan het je zelfvertrouwen ook enorm verbeteren. Doordat je conditie verbetert, je in kracht vooruitgaat en bezig bent met een fitte levensstijl, sporten verbeterd je humeur. Desondanks, dat sporten ‘energie’ kost geeft het juist veel energie, je conditie gaat vooruit waardoor je uiteindelijk meer energie krijgt en alles beter kan volhouden. Vaak voel jij je beter na een work out en ben je trots dat je toch bent gegaan. Daarnaast kom je beter in je vel te zitten en je zult merken dat je makkelijker en beter slaapt.
Gezonde levensstijl
Meestal gaan sporten en goede voeding hand in hand, als je sport ga je vaak automatisch al gezonder eten. Maar het is daarom ook belangrijk om de voeding hierin niet te vergeten! De voordelen van het sporten komen namelijk niet helemaal tot hun recht als je niet de juiste voeding tot je neemt en deze wordt ‘aangepast’. Zo heeft het sporten juist een minder goed effect als je veel ongezonde dingen blijft eten. Je lichaam heeft de juiste voedingstoffen en bouwstenen nodig om te herstellen, spieren op te bouwen en gezond te blijven.
Let’s go to the gym!
