Blog

Vakantietips!

20 juli 2016 | Geplaatst door

Tips om je vakantie door te komen!

Zo eindelijk hebben we zomervakantie. Toch valt het niet mee om in deze periode altijd goede keuzes te maken qua voeding.

Want laten we eerlijk zijn, het is de tijd van ijsjes, drankjes en de barbecue, en wellicht ga je nog op vakantie. Maar hoe kun je toch zorgen dat je de “schade” kunt beperken in deze periode? Want het zou toch zonde zijn als je, waar je al een paar maanden hard voor werkt, in 6-8 weken verpest. Nu moet natuurlijk iedereen dat voor zichzelf weten, maar ik vind het altijd een beetje gek dat je op vakantie ineens zogenaamd los gaat. Dan vraag ik me altijd af: Waarom?

Dus je gaat zeg maar vanaf Januari in een strak regime om een Summerbody te krijgen, zo vaak mogelijk sporten en strak in je voeding…..en dan heb je je Summer body of in ieder geval waarschijnlijk je doel gehaald, en dan laat je het helemaal los?

Blijkbaar heb je de afgelopen maanden zo afgezien dat je nu denkt het te verdienen om alles te eten wat je tegenkomt? Of je hebt de gedachten: ik heb maar 1x vakantie per jaar en daar ga ik nu van genieten? En genieten betekent voor jou onbeperkt alles eten?

Voor mij zit het genieten op een vakantie, in de tijd die ik doorbreng met mijn dierbaren. Het proeven van de sfeer en cultuur van een ander land. Geen allerdaagse verantwoordelijkheden hebben en rust.

Wat vooral ook belangrijk op vakantie is dat je bewuste keuzes maakt. Wat doe je wel en wat doe je niet. Op deze manier kun je beste genieten van een ijsje of drankje.

Hierbij nog een aantal extra tips:

-Het is het een of het ander, en niet beide. Dus als je kiest voor een koekje dan kies je niet voor een toetje bij het avondeten. Keuzes maken dus.

-In elk land is altijd voldoende fruit te verkrijgen. Fruit is een verantwoord tussendoortje en kan dus altijd.

-Vermijd pizza’s, stokbrood en croissants.

-Meestal heb je zelf veel invloed op het ontbijt en de lunch. Probeer hier dus ook de juiste keuzes te maken die je thuis ook doet.

-Drink veel water!

-Blijf bewegen!

-Vermijd of beperk calorierijke drankjes.

-Als je je op vakantie voor 80 procent aan je schema houdt, dan kun je de andere 20 procent anders indelen! Maar houd wel je calorie inname in de gaten.

Ook denk ik dat het een beter idee is om op vakantie het doel te hebben om stabiel te blijven in plaats van af te willen vallen. Hopelijk hebben jullie iets aan deze tips!

Dan rest mij alleen nog om jullie allemaal een hele fijne zomer te wensen.

Liefs Johanna

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

2 reacties op “Vakantietips!”

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden