Spiermassa
Spiermassa
Keep on eating !
In december 2018 kwam ik bij Johanna met het doel om af te vallen.
Ik had alle diëten al geprobeerd en ik wist niet meer wat te doen. Ik at haast niets meer, leefde op shakes en kwark en kwam alleen maar aan.
Toen kreeg ik een voedingsadvies, kon weer aardappels en brood eten, en ja, ik viel 8 kilo af.
Daarna heb ik een periode wat minder begeleiding gehad en mijn verstoorde band met eten keerde terug. Ik durfde niet meer te eten dan 1300 / 1500 calorieën en was niet happy.
Ik voelde mij futloos en mijn nieuwe doel om aan te komen in spiermassa lukte natuurlijk niet op deze manier. Tevens waren darmproblemen het gevolg van mijn slechte voedingspatroon.
Ik heb Johanna in december 2020 gevraagd om mij te begeleiden bij het aankomen van droge spiermassa. Man, wat was ik bang…. Maar Johanna zag dat, was een luisterend oor en gaf mij vertrouwen. We kunnen altijd terug, kom bij mij wanneer je vastloopt, ik help jou, je komt niet in één keer kilo’s in vet aan, en nog veel meer van deze motiverende fijne woorden.
Zoveel mogelijk spier, met zo min mogelijk vettoename. Dat was het doel.
En, dat is gelukt!
Momenteel eet ik 2650 calorieën, ben veel sterker, barst van de energie, en zie een wezenlijk verschil in de spiegel. Er is ruimte voor eigen invulling. Ik vind het fijn om een calorieën / macronutriënten doel te krijgen en zelf mijn voedingsschema te maken.
Voor een ieder die van plan is om af te vallen, aan te komen in spiermassa, of een gezond voedingspatroon wil, kan ik alleen maar adviseren om de coaching aan te gaan. Zonder Johanna had ik deze stap niet durven zetten. Voor een ieder die bang is om meer te eten, zet het opzij en ga de strijd aan. Mijn lichaam is zich alleen maar mooier gaan vormen en ik heb ervaren dat voeding niet een vijand is, maar brandstof. Dus, ook voor de lady’s in een soortgelijke situatie, lift die gewichten en durf te eten !
Johanna, bedankt voor zowel de adviezen als de mentale steun !
Bedankt voor het lezen van dit verhaal: Goede Spiermassa
Wil jij meer ervaringen/ succesverhalen lezen? Klik dan hier!
Volg ons op facebook of op instagram
Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.