Realistisch
Realistisch
Na mijn 40ste heb ik, gejojood met afvallen en weer aankomen. Het gejojo werd ik zo zat en het was zo ongezond voor me ook.
Lange tijd heb ik geprobeerd mijn overgewicht te accepteren. Ik deed alsof dat me lukte. Door medicatie gebruik kwam ik later nog meer aan. Ik was ondertussen al zwaarder dan tijdens de zwangerschap van mijn dochter. Ik durfde niet meer op de weegschaal te gaan staan. Heel soms confronteerde ik mezelf, ook omdat ik klachten kreeg.
Op de weegschaal haalde ik de 110 kg. Dat was voor mij echt de limiet. Ik was er klaar mee! Alleen dat jojo effect wilde ik niet meer.
Bij Fit For Free, mijn sportschool, vroeg ik om hulp. Ik werd doorverwezen naar Johanna van Your Coach.
In die tijd leerde ik ook Fennie kennen, de moeder van de vriendin van mijn dochter. We hebben een bijzonder mooie klik en wonen bij elkaar in de buurt, super handig. Ik heb haar gevraagd of ze met me mee wilde naar Your Coach. Dat wilde Fennie ook graag. Op 11 november 2021 zijn we samen gestart bij Johanna. Bij Your Coach hebben we een nieuwe manier gevonden om Verantwoord af te vallen.
Johanna is een gedreven en gepassioneerde coach. Zij werkt vanuit haar hart en is heel betrokken. Zij weet veel en is zich nog steeds verder aan het ontwikkelen in haar vakgebied. Zo mooi om te zien!
Bij vorige afvalpogingen hadden Fennie en ik vaak honger. Johanna leerde ons dat we geen hongergevoel hoeven te hebben.
Ook leerden we dat je jezelf ook toe mag staan soms wel dat gebakje te nemen of uit eten te gaan. Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen, het is ook belangrijk om te genieten. En als het even mis gaat met een eetbui … je kan elke dag weer opnieuw beginnen. Je valt en staat iedere keer weer op.
Ook hebben we samen geleerd te onderzoeken naar wat er achter een eetbui zit. We kwamen tot de ontdekking dat we toegaven aan een eetbui bij stress, vermoeidheid, als je niet lekker in je vel zit of na het drinken van alcohol. Je raakt dan uit bewust zijn. Echt in aandacht zijn bij elkaar, praten over wat we voelen, onze verhalen delen met elkaar werkt erg goed. We zijn elkaars ‘psychologen’ 😊, inspireren elkaar en leren van elkaar. Een mooie ontwikkeling!
Ook meer bewegen heeft ons heel goed geholpen. Het effect van samen wandelen op onze gezondheid is enorm groot. We wandelen zo’n 4 a 5 x per week, vaak ’s avonds na het eten zo’n 5 a 10 km, ook in de winter. Dat was wel even een hele flinke knop omzetten, want na een dag werken ploften we het liefst neer op de bank. Tijdens het wandelen delen we dus lief & leed met elkaar en lachen we veel. Wandelen verbetert de slaap. Piekeren wordt een stuk minder en we hebben nauwelijks nog eetbuien. Voor het wandelen tandenpoetsen en na thuiskomst na het wandelen niets meer eten, kan ook goed werken. Het hoeft niet hoor, je kan ’s avonds na de avondwandeling gerust nog wat gezonds eten.
We kunnen echt genieten van een schaaltje kwark.
Wat ons ook verrast heeft, is dat we nauwelijks nog zogenaamd ‘lekkers’ in huis halen. We zijn er niet meer zo mee bezig. Het is echt even afkicken in het begin, geen hartige hapjes en geen suikerproducten meer eten. Maar als je het niet meer koopt, taal je er op een gegeven moment ook niet meer naar. En soms op een feestje of terras nemen we bewust soms iets lekkers. Dat kan dan ook prima.
Ook als we bijvoorbeeld een verjaardag hebben of uit eten gaan, kiezen we er bewust voor om ‘lekkers’ te nemen.
Bij Johanna kan je op een realistische manier met je gezondheid en Verantwoord afvallen bezig zijn. We zijn beiden meer dan 10 kg kwijtgeraakt en dat in een klein half jaar. We zijn er zo blij mee! We gaan nu beginnen met een vervolg coaching bij Johanna: Creëer de juiste mindset.
Bedankt voor het lezen van dit verhaal.
Wil jij meer ervaringen/ succesverhalen lezen? Klik dan hier!
Volg ons op facebook of op instagram
Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.
Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training
VERGOED DOOR ZORGVERZEKERAARS
De voedingscoaches van Your Coach zijn aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten en de consulten/ cursussen worden (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraars. Omdat vergoeding plaatsvindt vanuit de aanvullende polis, behoeft geen eigen risico betaald te worden.
