Ook gaf ze telkens een opdracht om over na te denken, want ook mentaal vraagt het een verandering.
Al een tijdje vond ik mijn vetribbels storend en als ik een leuk jurkje aan deed zag je echt een buikje en het werd alleen maar erger…..
Ik voelde me verder wel fit en energiek, maar het bleef mij storen.
Op Facebook kwam voorbij dat er bij SIS sport een programma Basic Fit kwam voor mensen met een BMI boven de 30. Ik ging maar eens wegen en meten. Kwam niet boven de dertig uit, maar zat wel in het risico gebied.
Mijn buurvrouw vertelde mij dat ze overwoog om het Basic Fit programma te gaan doen bij de SIS. Mijn antwoord was meteen, dan ga ik met je mee.
Dat leek mij een goed plan, voor mijn 50 e een goede BMI.
Opgezocht op de website wat het in zou houden; 8 weken sporten en begeleiding van een voedingscoach. Daar had ik vertrouwen in.
Het sporten was prima te doen en de begeleiding van Johanna van Your Coach heel goed.
Gewoon normaal eten, niet snoepen en alleen water, koffie en thee drinken. De eerste week een standaard eetschema en daarna een persoonlijk schema, ook met variatielijsten.
Dat is prima te doen. Als je dan ziet dat je meteen afvalt stimuleert dat enorm om door te gaan.
Daarnaast sportte ik 3x per week.
Johanna gaf goede begeleiding. Heel duidelijk en direct en dat werkte goed voor mij.
Ook gaf ze telkens een opdracht om over na te denken, want ook mentaal vraagt het een verandering. Wat is je motivatie, wat zijn je valkuilen, je saboteurs, hoe kun je omdenken?
We hadden ook een gezellige groep en stimuleerden elkaar.
Het hele traject is mij erg meegevallen, dit kan met een goede inzet, iedereen.
Wat ik er vooral van geleerd heb, is dat alles om keuzes draait.
Af en toe ook jezelf iets gunnen. En de fout ingaan is ook menselijk, daar kan je alleen maar van leren.
Het sporten is teruggedraaid naar 2x per week en nu is het een kwestie van op gewicht blijven.
Tot nu toe lukt dat goed.
Als ik nu in de spiegel kijk ben ik heel tevreden en trots op mijzelf: 9 kilo lichter.
1.64 meter, 60 kg, van een metabolische leeftijd van 53 naar 37
En als ik de fout in dreig te gaan, loop ik weer snel naar de spiegel, niet doen,
dit is wat je graag zo wil houden.
