Succesverhalen

Een frisse kijk op wat ik als vervanging kon nemen en wat ik moest gaan skippen.


Afgelopen zomer was de maat letterlijk en figuurlijk vol. Ik kon er niet meer tegen sporten, zelfs twee x per dag voldeed niet. Ik raakte de vetribbels, die ik zo graag kwijt wilde, niet van mijn lichaam af. En om nu maar te blijven zeggen: “ik ben te kort voor mijn gewicht”, was ook niet echt grappig meer. Ik was 72.2 kg, niet overdreven zwaar, maar met een leeftijd van 50, gaat het lichaam gewoon een eigen leven lijden. Lees wel: ik voelde mij fit, vol energie, sliep als een grote. Alleen dat ene dingetje! En ik weet ook wel, dat ik er niet meer uit zal gaan zien als een jonge deern, maar dat ene dingetje hè.
Ik had al eens gehoord van Yourcoach en dat het zo lekker makkelijk vol te houden is….en….en…
Ik als beetje Bourgondiër en geen-feestje-zonder-Ina, zag de bui al hangen. Dat wordt een dieet van water en hooi, nooit meer dit drinken of dat eten.
Toch met de gedachte: baat het niet, dan schaadt het niet, ging ik schoorvoetend mijn intake gesprek aan met Johanna. De klik was er direct (ook een sportvrouw), die zeer positief op mij overkwam. Eerst de weging doen en zoals vewacht: te kort voor mijn gewicht, vetgehalte in het oranje gebied en een metabolische leeftijd van 53! Daar schrok ik nog het meest van, 53!! Nee, dat kon gewoon niet. Ik besloot om het traject in te gaan. Johanna gaf mij het gevoel dat ik best wel goed bezig was en dat met kleine verandering grote sprongen gemaakt kon worden. Sowieso niet nog meer gaan sporten. De zes a zeven x per week was eigenlijk te veel. Mijn lichaam moet wel herstellen kunnen. Mijn dagvoeding werd doorgenomen, een frisse kijk op wat ik als vervanging kon nemen en het voornaamste wat ik moest gaan skippen: de tussendoorse krentenbollen (want die zijn ja zo gezond), chocolaatje als beloning voor al het gesport en savonds niet meer snaaien en geen lekkere speciaal biertjes drinken. Hiervan in plaats kon ik rond 21:30 rustig nog een bak kwark met fruit eten. Dit werd thuis een contradictie: ik met een bak kwark en manlief met een bier en chips. Maar ook dit went, want eenmaal op bed, had ik geen spijt, geen volgevreten gevoel. Ook kreeg ik tips and tricks om de nachtdiensten gezond door te komen en hoe ik het eten moest gaan verdelen. Ik raakte steeds meer bewust van wat ik at en of ik wel wat moest gaan eten; hield mijn brein mij niet voor de gek. Gaat de honger (lees: trek) over?
Nu 4 maand later, ben ik super tevreden (en Johanna ook). Mijn gewicht is 68.6 kg, BMI zit keurig in het midden van het groene gebied, mijn lichaamsvet is met 4% afgenomen en zit keurig in het groene gedeelte. Èn metabolische leeftijd: 42 tádá. Kijk, dat past meer bij mijn gevoel van fitheid.
De drang om te moeten sporten is gereduceerd naar 5 x per week. En mijn geest kan het zelfs aan om twee dagen hiervan vrij te nemen. Drie week terug toch nog een PR gelopen op de 10km, zonder dat ik daarvoor ging. Nog een pluspunt, het lichaam hoeft nu een kleine 4 kilo minder mee te slepen.
Ik ben op het einde van mijn traject bij Yourcoach. Ik wil Johanna bedanken voor de positieve kijk op een gezond leven, met zeker nog lekker eten en af en toe mijn speciaal biertje. Maar dat is nu een tractatie, ipv gewoonte.
Groetjes Ina

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden