Bloeddruk
Bloeddruk
Ik voelde mij al een tijdje niet fit , te hoge bloeddruk , te hoge cholesterol(3.8) en lichte verdikking in mijn kransslagader , hier allemaal medicatie voor gekregen.
Ook voelde het niet goed wat ik woog en wat ik mocht eten van de diëtiste van de huisarts .
Had al verschillende en goede resultaten van Johanna gehoord en in Januari heb ik contact gezocht en mijn eerste afspraak was op woensdag 12 jan (88.6 Kg )
De controles/ waardes waren ook allemaal aan de hoge kant.
Samen met Johanna een schema gemaakt en het verbaasde mij wat ik allemaal mocht eten ( aardappels, brood ,pasta’s ) en de hoeveelheid ,ook met haar afgesproken dat ik graag voor 11 juni ( trouwdag van onze zoon ) 10 Kg wil afvallen.
Achteraf at ik te weinig en ook verkeerde dingen.
Ben ook veel gaan wandelen en fietsen.
Aan het voedingsschema wende ik al gauw en vond dat ik genoeg mocht eten en ook weinig zin had aan andere dingen( tussendoortjes )
Fruit vond ik opeens ook lekker en smaakvol.
Controles op maandag doorgeven via de mail is een goede stok achter de deur.
Op 15 maart had ik uitslagen van bloed en cholesterol via de huisarts en het bleek dat mijn bloedruk prima was en de cholesterol naar 1.7 is gegaan , Johanna was daar ook super tevreden over .
Het afvallen ging erg goed en uiteindelijk was het resultaat op de laatste afspraak 23 mei min 11.5 Kg ( 77.1 kg )
Ook alle waardes waren flink naar beneden gegaan.
Ben super blij dat ik de stap heb genomen om naar Johanna te gaan en heb ontzettend veel van haar geleerd.
Groetjes Janny Buiter