1e Marathon
1e Marathon Amsterdam 2021
Ik ben Jeroen Joustra in woon in Emmen en ik werk bij De Atlas (RENN4) in Emmen. Op onze school zijn een aantal sportieve collega’s die wel van een uitdaging houden. Zo is ongeveer een jaar geleden het idee ontstaan, om een halve marathon te gaan lopen.
Omdat wij al redelijk vaak na ons werk gingen hardlopen, was dit een mooi doel. Onze teamleider kwam op het idee om dit te koppelen aan een goed doel, zodat we daar geld voor konden ophalen. Het goede doel werd “Het vergeten kind”, dit omdat wij in ons werkveld daar ook mee te maken kunnen krijgen.
Een echt trainingsschema had ik niet, maar ik liep al wel drie of vier keer in de week. Dat wisselde ik af met korte en lange duurlopen. In deze voorbereiding kon ik het niet laten om twee keer toch al de volle afstand van 21 km te gaan lopen. En dat ging mij goed af.
17 oktober was de dag van de halve marathon en die kwam gestaag dichterbij. 21 km is een mooie afstand, maar de hele marathon is natuurlijk een fantastische uitdaging!
Dus ik besloot een maand van tevoren de halve marathon om te zetten naar een hele marathon. Toen werd het toch wel echt spannend. Dit vooral omdat ik voor een hele marathon eigenlijk niet een goed trainingsschema had gevolgd.
Nu werd het eten in de voorbereiding en tijdens zo’n marathon toch wel een stuk belangrijker! Daarom heb ik de hulp van Johanna ingeschakeld.
Van Johanna heb ik het advies gekregen om twee weken voor de marathon al goed op mijn eten te gaan letten. Door het goede voedingsschema kwam ik optimaal aan de start op 17 oktober.
Tijdens de marathon moet je ook letten op je voeding en moet je je energie voorraden aanvullen, doe je dit niet dan zal je de man met de hamer tegen gaan komen.
Mijn plan was als volgt: de eerste 5 km zou ik meelopen met een collega van mij en daarna mijn eigen plan trekken. De bedoeling daarna was om in blokken van 10 km te gaan lopen en bij elk blok van 10 km eventueel wat extra rust te pakken. Na dus die drie blokken van 10 km zou je op 35 km komen en dan zou het dus pas echt zwaar worden, zegt men.
Johanna heeft mij op het hart gedrukt om elke 7 km een energie gel te nemen en tijdens alle drinkposten goed te blijven drinken. Ook als ik geen dorst gevoel had.
Ik denk echt dat dat ervoor gezorgd heeft dat ik na die 35 km eigenlijk het niet zwaarder heb gekregen. Ik had me voorbereid op de man met de hamer, maar tot mijn grote verbazing heb ik de laatste 10 km echt kunnen genieten van de loop. Fit over de finish gekomen in een mooie tijd en heel erg tevreden.
Johanna bedankt! Zonder jouw advies had ik het ongetwijfeld veel zwaarder gehad, en had ik niet zo kunnen genieten van mijn 1e marathon!
Bedankt voor het lezen van dit verhaal.
Wil jij meer ervaringen/ succesverhalen lezen? Klik dan hier!
Volg ons op facebook of op instagram
Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.
Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training
VERGOED DOOR ZORGVERZEKERAARS
De voedingscoaches van Your Coach zijn aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten en de consulten/ cursussen worden (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraars. Omdat vergoeding plaatsvindt vanuit de aanvullende polis, behoeft geen eigen risico betaald te worden.
