Iedere sporter ontvangt een individueel voedingsadvies, op basis van een voedingsdagboek, waarbij onder andere rekening wordt gehouden met sport, geslacht, lichaamssamenstelling, training, doelen en wensen.
Voeding In de praktijk blijkt vaak dat sporters niet goed eten. Veel sporters hebben aan de ene kant een matige basisvoeding en nemen aan de andere kant allerlei supplementen. Door gebrek aan kennis en/of discipline worden vaak de verkeerde keuzes gemaakt en is er geen balans in de voeding. Bij een consult wordt de huidige voeding en de trainingsarbeid doorgelicht. Door een betere begeleiding kan er meer uit de voeding gehaald worden. Zo leidt betere voeding tot:
• Optimale aanpassing aan de training • Beter herstel • Ideaal lichaamsgewicht en –samenstelling • Verminderde kans op ziekte en blessures • Met vertrouwen de wedstrijd in gaan • Stabiel prestatieniveau in training en wedstrijden • Lekker eten
Lichaamsgewicht Bij veel sporten speelt het lichaamsgewicht een cruciale rol. Het is belangrijk om vast te stellen wat het ideale wedstrijdgewicht/vetpercentage is en wat het ideale off-season gewicht is. Begeleiding en coaching om op het juiste gewicht te komen op het juiste moment, is voor veel sporters een cruciale toevoeging op de begeleiding.
Supplementen Veel sporters nemen voedingssupplementen. De redenen zijn divers. Door commerciële belangen is het voor een sporter moeilijk om door de bomen het bos nog te zien. Your Coach weet wat bewezen supplementen zijn en wat niet . Een afgewogen individuele beslissing wordt gemaakt. Uitgangspunt van Your Coach hierbij is dat de voeding altijd de basis is en de voedingssupplementen de laatste paar procenten winst kunnen opleveren.
Als gediplomeerd voedingsdeskundig met de erkende specialisatie sportvoeding kan Your Coach je helpen bij het optimaliseren van je (sport) voeding.
Voor meer informatie kun je mailen naar info@yourcoach.nu of bellen naar 0591-750595
Kijk voor ervaringen van sporters bij succesverhalen!
