Sixpack
Sixpack
Vetpercentage verlies door Voeding of door Bewegen? Het kan natuurlijk beide. Alleen is het zo jammer dat het bijna niet in verhouding staat.
1 grote milkshake aardbei is gemiddeld 490 kcal.
Hiervoor moet je:
-30 minuten traplopen met een snelheid van 12 km/u
-2 uur lang fanatiek je huis schoonmaken
-1 uur zwemmen
-50 minuten touwspringen
-70 minuten slaan in een bokszak
-45 minuten hardlopen met een snelheid van 9,5 km/u
Je kunt dus sneller kcal besparen door je voeding aan te passen, dan wanneer je de kcal wilt verbranden door te bewegen.
Bewegen heeft natuurlijk wel enorm veel andere voordelen zoals:
-minder stress
-sterke botten
-een gezond hart
-meer energie
-spieropbouw
-enz.
Maar wil je gaan voor een zichtbare sixpack? Let dan vooral op je voeding!
De enige oplossing is een uitgebalanceerd voedingsschema met de juiste hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten.
Sportieve groet Johanna Arends
Ben jij op zoek naar meer info? Klik dan hier!
Volg ons op facebook of op instagram
Gezonde leefstijl
Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training
Voeding, Beweging & Gedrag
Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.
