Schommelingen in het gewicht.
Schommelingen in het gewicht.
Er is niets frustrerender dat als je graag af wilt vallen en de weegschaal gaat qua gewicht alle kanten op.
Sommige mensen gaan wel 4x per dag op de weegschaal staan om telkens die verandering te zien. Maar dit kan juist heel demotiverend zijn voor je, juist als het getal zo schommelt.
Hieronder een aantal redenen waarom het gewicht zo kan schommelen terwijl je je strak aan je voedingsschema houdt:
-het moment van de dag: Je eet en drinkt tenslotte de hele dag. Ook zweet je en ga je naar de wc. Meestal ben je dus in de avond iets zwaarder dan in de ochtend.
-de ondergrond van de weegschaal. Het is belangrijk om de weegschaal altijd op een vaste plek te zetten. Een andere ondergrond kan er namelijk voor zorgen dat je weegschaal een ander getal aangeeft.
-inname koolhydraten en zout: Je gewicht kan verschillen naar mate je meer of minder koolhydraten eet. Bij 1 gram koolhydraten, slaat je lichaam namelijk 3 gram water op. Probeer dus de koolhydraat inname stabiel te houden.
Meer zoutinname zorgt ook voor een tijdelijke gewichtsverhoging, doordat je lichaam meer vocht vasthoudt.
– vochtinname en vochtverlies. Ook meer drinken kan tijdelijk zorgen voor een gewichtsverhoging. Tegenovergestelde natuurlijk ook: als je 2 uur lang los bent gegaan op de sportschool en je bent plots 2 kilo lichter. Dan heb je dus gewoon te weinig gedronken. Helaas ben je dan geen 2 kilo vet verloren!
-stoelgang. Iemand interesse in het poepverhaal?
-menstruatie cyclus: Heel veel vrouwen kunnen vlak voor, na en tijdens de 1e menstruatie dag zwaarder worden.
Al deze factoren kunnen dus het gewicht beïnvloeden. Daarom is het ook belangrijk om naar het resultaat op weekbasis te kijken en niet per dag.
Ook kun je je afvragen hoe belangrijk het gewicht überhaupt is. Zie het volgende plaatje:
Beide mannen wegen 100 kilo. De spiegel is dus het allerbelangrijkste!!!
Als jullie vragen hebben dan hoor ik het graag.
Liefs Johanna
Gerelateerde artikelen: https://www.yourcoach.nu/blog/
Volg ons op facebook of op instagram
