Motivatiegebrek
Motivatiegebrek
We hebben het allemaal wel eens, geen zin. Maar hoe motiveer jij jezelf dan en hoe maak je alsnog zin om een rondje te hardlopen óf om alsnog die oefeningen te gaan doen. Wij geven een aantal tips!
Let op! Houd de huidige maatregelen omtrent Covid in acht!
Tips
- Spreek met iemand af: dat betekent dat je minder snel kan afzeggen en deze persoon jou erdoor heen sleept.
- Denk aan het gevoel wat een goede workout je geeft! Meestal als je dan toch bent gaan sporten voel jij je heel goed, voldaan en tevreden. En denk aan het gevoel wat het je geeft als je toch niet bent gegaan en je had dit wel afgesproken met jezelf: teleurgesteld, lui, ontevreden. Welk gevoel kies jij?
- Plan het sporten: meestal zijn we druk en kan het sporten er nog wel eens bij in schieten. Daarom is het goed om deze sport activiteit te plannen, dan kan je het ook niet voor je uit schuiven.
- Plan realistisch: zorg voor realistische doelen die bij jou persoonlijk passen. De kans is daardoor groter dat jij je sportdoelen haalt, wat ook weer goede motivatie geeft!
- Bedenk dat het ongeveer maar een uurtje of anderhalf van je hele dag kost: en je voelt je mentaal en fysiek zoveel beter na een work out. Dat gevoel wil jij toch ook?
- Doe van te voren je sportkleding aan
- Bedenk/vraag een nieuw trainingsschema: hierdoor heb je weer nieuwe impulsen in je schema en ga je het weer leuker vinden.
- Doe mee aan die leuke groepsles (online): een groepsles is elke week op een standaard tijd, dan moet je wel toch.
Succes!!
Heb jij zelf nu ook nog goede tips voor motivatiegebrek die hier niet bij staan? Vermeld ze hieronder.
Gerelateerde artikelen: https://www.yourcoach.nu/blog/
Volg ons op facebook of op instagram
