Mentale Fitheid
Mental Coaching is een brede vorm van coaching. daarbij gaan wij ervan uit dat veranderingen in denken zullen leiden tot veranderingen in doen en emotie. Ook kan Mental Coaching zich richten op betere mentale prestaties leveren, bijvoorbeeld in de sport.
Sport is een belangrijk onderdeel van de vrijetijdsbesteding van veel Nederlanders. Ongeveer 84 procent van alle Nederlanders sport tenminste 1x per week. Dat is hoger dan het Europees gemiddelde van 65 procent.
We weten allemaal dat sporten in principe gezond is. Meestal worden dan echter alleen de lichamelijke voordelen ervan genoemd. toch blijkt sporten ook de mentale gezondheid veel voordelen te bieden.
Depressie is de meest voorkomende psychische stoornis in Nederland. Sport blijkt depressie sterk te verminderen door de aanmaak van endorfinen: die een antidepressieve werking hebben. Ook blijkt sporten de neerwaartse spiraal van inactiviteit te doorbreken. En ten 3e eist sporten de volledige aandacht op, waardoor piekergedachten stil komen te liggen.
Presteren in de sport
Sporten heeft dus een gunstig effect op de fysieke en de mentale gesteldheid. Omgekeerd kunnen sporters hun prestaties verbeteren door hun mentale gezondheid te trainen. Je kunt hierbij denken aan: jezelf motiveren, doelen visualiseren, omgaan met stress, relaxatieoefeningen, herstelvaardigheden, sociale vaardigheden en zelfinstructie.
Voor meer informatie hierover kun je contact opnemen met ons!
Groet Your Coach Johanna
