Blog

Kabeljauw met pesto en pasta

18 januari 2021 | Geplaatst door

kabeljauw met pesto en pasta ( 2 personen)

Ingrediënten

  • 200 gram kabeljauw filet
  • 40 ml magere yoghurt
  • 40 gram rode pesto
  • peterselie
  • salade of groente naar keuze (300 gram)
  • 300 gram pasta naar keuze (bereid)

Bereidingswijze

  • Verwarm de oven voor op de grilstand.
  • Kook de pasta volgens de bereidingswijze op de verpakking.
  • Meng de eetlepelyoghurt met de pesto en de peterselie.
  • Voeg naar eigen smaak peper toe.
  • Leg de kabeljauwfilet in een ondiepe schaal en giet het yoghurtmengsel er overheen.
  • Ze de schaal in de oven en gril de vis ongeveer 5 minuten.
  • Serveer het met de pasta.
  • Eet hier een frisse salade bij of kies voor groenten die je lekker vindt.
 
Tip: Als je geen oven met gril hebt, kun je de schaal afdekken met magnetronfolie en 3 minuten op de hoogste stand van de magnetron verwarmen.
 

Voedingswaarden (per persoon)

Aantal kcal per persoon: 412
 
  • Eiwitten: 39 gram
  • Koolhydraten: 31 gram
  • Vetten: 39 gram

Laat jij ons weten wat je van het recept: kabeljauw met pesto en pasta vindt? Ben jij op zoek naar meer recepten? Klik dan hier! Volg ons op facebook of op instagram

Your Coach – Verantwoorde recepten De coaches van Your Coach koken het liefst makkelijk en snel, maar wel verantwoord. Geen gekke ingrediënten of moeilijke dingen, gewoon simpel. Lees hier meer over ons!

Voeding, Beweging & Gedrag Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel. Gezonde leefstijl Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden