Hormonen
Hormonen
De overschatting van hormonen
Hormonen spelen een hele belangrijke rol in je lichaam, dat is ook echt zo. Een avond naar de kroeg, een blauwe envelop in de bus, een uit de hand gelopen lichaamsvetpercentage, hormonen spelen daarbij allemaal een rol en daarom kun je maar beter zorgen dat ze niet de overhand krijgen.
Hormoondiëten beloven die balans te bewaren. Maar klopt dat ook? Worden oorzaak en gevolg niet door elkaar gehaald?
Hormoondiëten zijn erg populair. De gedachte achter hormoondiëten is dat er een verstoring is van bijvoorbeeld insuline en cortisol, waardoor onder andere overgewicht zou ontstaan.
Ook zeggen ze dat de hormoonverstoringen worden veroorzaakt door ons voedingspatroon. Door het voedingspatroon aan te passen, komen hormonen in balans en zou vetmassa verdwijnen.
Maar klopt de gedachte achter de hormoondiëten wel? Zijn er ziekten die worden veroorzaakt door hormoonverstoringen? Ja, die zijn er. Een te lage uitscheiding van schildklierhormonen zorgt bijvoorbeeld voor overgewicht en een tekort aan, of slecht werkende insuline ligt aan de basis van suikerziekte. Dit betekent echter niet dat hormonen de OORZAAK van overgewicht zijn.
Hormonen krijgen vaak de schuld in de hormoondiëten en daarbij worden vooral de negatieve kanten van hormonen belicht en overdreven. De ‘wetenschappelijke’ onderbouwing van hormoondiëten is echter zwak onderbouwd. Meestal wordt door hormoondieetcoaches dan maar aangevoerd dat hormoonspiegels verbeteren als klanten het dieet volgen en vervolgens afvallen. Hormoonspiegels verbeteren inderdaad als mensen een hormoondieet volgen en daarnaast vallen ze af.
Hoe is dat dan te verklaren? Eenvoudig: de hormonale disbalans wordt niet door het dieet verbeterd. Nee, het hormoondieet leidt tot een negatieve energiebalans en als je dat combineert met sporten, val je af. En hormonen werken nu eenmaal beter als je afvalt en sport. Afvallen en het sporten verbeteren hormoonspiegels en het is niet zo dat je afvalt, omdat je hormoonspiegels verbeteren.
Wij bij Your Coach zetten vooral in op alle facetten qua leefstijl en Vitaliteit. Waardoor alle systemen in het lichaam beter gaan functioneren!
Groet Johanna Arends
Hormooncoach
Laat je even weten wat je van dit bericht: Hormooncoach vindt?
Gerelateerde artikelen: https://www.yourcoach.nu/blog/
Volg ons op facebook of op instagram
Your Coach
Wij willen graag mensen inspireren om gezonder te leven. Dit doen wij door het delen van onze kennis in onze blogs. Daarnaast coachen wij op gebied van voeding, beweging en gedrag. Persoonlijke Coaching – Groep Coaching – Online Coaching – Personal Training
Geen dieet, maar ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Voeding, Beweging en Gedrag zijn onze 3 pijlers. Wij maken persoonlijke voeding- en beweging schema´s, afgestemd op jouw doel.
