Healty wraps, lekker, laag in calorieën en makkelijk
Heerlijke wraps. Als maaltijd of een verjaardag hapje, dit recept is voor elk moment weggelegd en erg makkelijk te bereiden.
We hebben de volgende ingrediënten nodig:
- 1 komkommer
- 4 wraptortilla’s, ik zal persoonlijk voor volkoren of een wrap op groentebasis kiezen.
- 2 bosuitjes
- 200 gram kipfilet in dunne plakjes
- 3 eetlepels Philadelphia-light
- 2 eetlepels Teriyakisaus
- Een zakje rucola of andere sla
Hoe gaan we aan de slag?
We volgen de volgende stappen:
- We schillen en snijden de komkommer in kleine schijfjes
- We pakken de bosui erbij en snijden hem in ringen
- Ondertussen besmeren we de wraps met de Philadelphia-light
- Verdeel nu de plakjes kipfilet over de wraps en besmeer ze met Teriyakisaus
- Vervolgens verdelen we de komkommer, rucola en uienringetjes erover
- Vouw nu de zijkanten ietsjes naar binnen en rol de tortilla zo strak mogelijk op
- Maak je er een verjaardag hapje van? Snijd de wrap-rol in kleine stukjes en steek er een cocktailprikker in
Lekker, laag in calorieën en makkelijk.
Smullen maar!
