Blog

Healty wraps, lekker, laag in calorieën en makkelijk

11 februari 2019 | Geplaatst door

Heerlijke wraps. Als maaltijd of een verjaardag hapje, dit recept is voor elk moment weggelegd en erg makkelijk te bereiden.

We hebben de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 komkommer
  • 4 wraptortilla’s, ik zal persoonlijk voor volkoren of een wrap op groentebasis kiezen.
  • 2 bosuitjes
  • 200 gram kipfilet in dunne plakjes
  • 3 eetlepels Philadelphia-light
  • 2 eetlepels Teriyakisaus
  • Een zakje rucola of andere sla

Hoe gaan we aan de slag?

We volgen de volgende stappen:

  • We schillen en snijden de komkommer in kleine schijfjes
  • We pakken de bosui erbij en snijden hem in ringen
  • Ondertussen besmeren we de wraps met de Philadelphia-light
  • Verdeel nu de plakjes kipfilet over de wraps en besmeer ze met Teriyakisaus
  • Vervolgens verdelen we de komkommer, rucola en uienringetjes erover
  • Vouw nu de zijkanten ietsjes naar binnen en rol de tortilla zo strak mogelijk op
  • Maak je er een verjaardag hapje van? Snijd de wrap-rol in kleine stukjes en steek er een cocktailprikker in

Lekker, laag in calorieën en makkelijk.

Smullen maar!

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden