7,8 kilo Tja waar zal ik eens beginnen. Ik ben 3 jaar geleden enorm afgevallen waar ik ontzettend trots op was. Helaas brak ik maart 2020 mijn enkel en kwam ik te zitten en vond ik mijzelf erg zielig en was eten een uitvluch...
Lees verderFitter worden Personal training met Boban. Al ruim een jaar krijgen wij één avond in de week personal training van Boban. Ons doel was: ons wat fitter te voelen, meer bewegen, spierkracht opbouwen maa...
Lees verderBlij met lichaam Ik ben eindelijk blij met mijn lichaam. Misschien niet zo zeer met het gewicht , maar zeker met de verandering van mijn lichaam. Ik voel me fitter en meer in Shape. Ik heb mijn leefstijl veranderd, en daarbi...
Lees verderBloeddruk Ik voelde mij al een tijdje niet fit , te hoge bloeddruk , te hoge cholesterol(3.8) en lichte verdikking in mijn kransslagader , hier allemaal medicatie voor gekregen. Ook voelde het niet goed wat ik woog en wat...
Lees verderSpieren zichtbaar Voordat ik bij Johanna kwam sportte ik 5 á 6 keer per week, zonder écht resultaat te behalen. Johanna heeft me geleerd betere voedingskeuzes te maken, en tijdens de momenten dat ik zin heb in iets lekkers...
Lees verderRealistisch Na mijn 40ste heb ik, gejojood met afvallen en weer aankomen. Het gejojo werd ik zo zat en het was zo ongezond voor me ook. Lange tijd heb ik geprobeerd mijn overgewicht te accepteren. Ik deed alsof dat me lukte...
Lees verder