Emotie eters #1
Overal wordt er over gepraat en iedereen weet ervan. Meestal wordt er gepraat over emotionele onrust en daardoor gaat men overeten.
Wie wel eens “teveel” eet, doet dat vooral uit ellende. De emoties: verdriet, woede, angst en spanning zijn dan ook de meest genoemde emoties die dit kunnen veroorzaken.
Sommige mensen doen juist het tegenovergestelde bij het voelen van deze emoties: die stoppen juist met eten, en vallen hierdoor erg af.
Uit het bovenstaande kunnen we dan misschien ook wel concluderen dat “Emotie” eten, misschien ook wel ongewenst aangeleerd gedrag is!
Misschien heb je bij overeten nooit het verschil geleerd tussen honger prikkels en oncomfortabele gevoelens.
Gelukkig kunnen we onze eigen gedachten beinvloeden. Door hier meer aandacht aan te besteden, kun je daar in de toekomst misschien beter mee omgaan. Het is waarschijnlijk ook een betere oplossing dan altijd maar te vluchten in het “Emotie” eten.
Je kunt teruggaan naar veiligheid of vooruit gaan naar groei.
In de volgende blog ga ik tips geven over hoe je je gedachten kunt beinvloeden. Tot de volgende x. Liefs Johanna
