'Hup het ritme weer in' De scholen zijn weer begonnen en de meesten, druppelen allemaal 1 voor 1 weer binnen op het werk. Wat vinden we er eigenlijk van dat ons 'normale leventje' weer is begonnen? Het begin is natuurlij...
Read moreDe zomer komt steeds dichterbij en voor velen van ons betekent dat het werken aan je summer body is aangebroken. Helaas gaat dit niet altijd even makkelijk en kan je misschien soms motivatieproblemen krijgen. Hoe blijf j...
Read moreWaarom is slaap zo belangrijk? Iedereen houdt er wel van om een dagje uit te slapen maar helaas lukt dit niet altijd. Ook is vaak slaap hetgeen waar we het eerst op bezuinigen en dat terwijl slaap juist heel belangrijk i...
Read moreTijdens je zwangerschap verandert er zowel fysiek als mentaal heel veel. Daarom is het belangrijk om daar aandacht aan te besteden en goed voor jezelf te zorgen zodat jij je zwangerschap goed doorkomt. Sporten tijd...
Read moreAdemhalen doen we allemaal, het is iets wat we bewust en onbewust doen. Bij het inademen en het actief uitademen worden de ademhalingsspieren gebruikt. De ademhaling is erg belangrijk voor ons, het is de basis voor...
Read moreIn groenten zitten boordevol vitamines en mineralen, daarom is groente voedzaam en een belangrijk onderdeel in een goed voedingspatroon. Het advies is om dagelijks minimaal 300 gram groenten te eten. Maar toch vindt nie...
Read moreJe zit net zo lekker in je schema. Maar dan, heb je een verjaardag, ga je een dagje of weekend weg. Help! Hoe pak je dat aan? Zodat je toch kunt genieten tijdens je dagje of weekend weg, zonder compleet los te g...
Read moreTegenwoordig hoor je steeds meer verhalen en mensen die bezig zijn met meditatie en mindfulness. Waarschijnlijk denk je bij mindfulness en meditatie al snel aan een monnik die helemaal afgezonderd van de bewoonde wereld...
Read more