Stress en energie “It’s not stress that killes us, it is our reaction to it” Hoe reageer jij hierop? We hebben allemaal weleens stress en dat is niet erg. Stress hoort bij het leven en gaat meestal weer over. Erva...
Read moreHerken je dat? Misschien neem jij je elke week of misschien wel dagelijks voor om minder te snacken en/of te snoepen. En toch ga je dan vaak de mist in en gaat die zak drop, chips of dat pak koekjes op. Of eet je meer da...
Read moreYes, eindelijk mogen we weer! Sinds afgelopen woensdag zijn de sportscholen weer open. Iets waar velen van ons echt naar uit hebben gekeken. Eindelijk mogen wij weer onze favoriete gym routine uitvoeren, inclusief alle a...
Read moreWe kennen vast het 'standaard' recept van een pitabroodje shoarma. Dit recept geeft een frisse twist en is nog eens lekker en gezond ook! Benodigheden 4 pitabroodjes 200 gram runderreepjes 1 paprika 2 stengels ...
Read moreInspiratie voor een lekker ontbijtje of gezond tussendoortje? We hebben hier weer een heerlijk (bak)recept! Wat heb je nodig 280 g speltmeel 2 tl bakpoeder 5 el honing 1 vanillestokje 250 g Griekse yoghurt 2...
Read moreHet mooie weer komt er weer aan, tijd voor ijsjes! Daarom hebben wij hier een gezonde variant zodat jij toch kunt genieten van een heerlijk gezond ijsje! Super simpel en makkelijk om te maken. Wat heb je nodig * recept v...
Read moreWederom hebben wij weer een heerlijk nieuw recept voor jullie. Deze keer courgetti met pesto en kip. Wat heb je nodig 1 courgette 300 gram kipfilet 250 gram cherrytomaatjes 30 gram pijnboompitten 40 gram Parme...
Read moreCorona zorgt voor meer stress en ongezond eetgedrag. Stress zorgt er namelijk voor dat we makkelijker terugvallen in oude gewoontes. Daarom is het belangrijk om je stressoren aan te pakken. Vraag jezelf af: wat maakt je...
Read moreTaart met aardbeien en kwark Heerlijk recept voor ongeveer 12 stuks, heerlijk voor het hele gezin! Benodigdheden: 1 Citroën 75 gram roomboter 125 gram fijne kristalsuiker 2 kleine eieren 150 gram halfvolle kw...
Read moreNieuw trainingsschema Yes, hier zijn we weer met een nieuw trainingsschema voor thuis! Ben je de paasdagen een beetje goed door gekomen en zoek je inspiratie om weer lekker aan de slag te gaan? Daar hebben wij het juist...
Read more