Hoe train jij en het effect van een goed trainingsschema Vraag jezelf eens af; ''Heb jij het juiste trainingsschema, train je efficiënt en word je geïnvesteerde tijd en inzet beloond in de sportschool?'' Het valt mij ...
Read moreGezonde kapsalon We kennen m' allemaal, de kapsalon. De een is er meer fan van dan de ander. Maar oh, wat een calorieën zitten daarin zeg! Wij komen met een gezonde en lekkere optie! Wat heb je nodig? Zoete aardappe...
Read moreHeerlijke gezonde pizza! Wie houdt er nu niet van pizza? Wij hebben hier een heerlijk recept voor jullie. Met een bodem van turks brood. Benodigdheden Turks brood 35 gram tomaten puree (gezeefd) Tonijn in blik op ...
Read moreRisotto time! Heerlijke risotto met gehakt en groenten. Ingrediënten 1 tl olie Gesnipperde ui 1 1 teentje knoflook, gesnipperd magere rundergehakt 150 gram 1 rode paprika Courgette 200 gram 120 gram riso...
Read moreAppeltaart mugcake We hebben weer een heerlijk nieuw ontbijtje voor jullie! Deze is echt heerlijk & super snel klaar een ideaal ontbijtje voor een drukke ochtend. Ingrediënten 3el havermout 1/2 appel 15 gr r...
Read moreRoodfruit smoothie Deze Roodfruit smoothie kan altijd! Als ontbijt of lekker tussendoor, dit recept is voor elk moment weggelegd, erg makkelijk en snel te bereiden. Ingrediënten 1 banaan 100 gram diepvries zomerfr...
Read moreKokos balletjes Heerlijke snack om zelf te maken! Ingrediënten: 20 gram kokos 30 gram dadels (zijn ongeveer 12 dadels) 20 gram gepelde amandelen 1 eetlepel honing Bereiding Wel de amandelen in water voor ...
Read moreSta eens bij jezelf stil, hoe dankbaar ben jij? Tegenwoordig leven we in een wereld, waar wij zelf hard aan mee werken, om alleen maar meer en meer te willen. We zijn nooit of nauwelijks echt tevreden met wat we hebben ...
Read moreMotivatiegebrek We hebben het allemaal wel eens, geen zin. Maar hoe motiveer jij jezelf dan en hoe maak je alsnog zin om een rondje te hardlopen óf om alsnog die oefeningen te gaan doen. Wij geven een aantal tips! Le...
Read more