Hormooncoach 2.0 Zoals jullie de vorige keer hebben gelezen, heb ik in september mijn studie hormooncoach even uitgesteld. Dit tot aan de herfstvakantie! Oktober 2021 Heerlijk weekje "najaars" vakantie gehad. Even bijg...
Read moreHormooncoach 1.0 Zomer 2021/najaar 2021 Ojeee ik bedenk me ineens dat ik door alle corona gedoe nooit meer gedacht heb aan mijn BGN punten. Wanneer moet ik eigenlijk mijn punten gehaald hebben? En nog belangrijker: hoe...
Read moreGroene smoothie Heerlijke groene smoothie, heerlijk voor de koudere (winter) dagen! Deze frisse smoothie heeft een pittige kick door de verse gember en kurkuma. Maar, je kan het zo pittig maken als je zelf wilt. Ingred...
Read moreCouscoussalade met biefstuk Hoofdgerecht, bereidingstijd ca. 20 minuten, 2 personen Ingrediënten 150 gram biefstuk 275 gram couscous 1 teentje knoflook 50 ml olijfolie 2 aubergines 1 bosje bosui 200 g ki...
Read moreTomatensoep Ingrediënten (12 koppen) -> 173 Kcal per kop 8 tomaten (1kg) 3 pakken gezeefde tomaat (1,5kg) 500 gram rundergehakt 1 rode ui 3 teentjes knoflook 4 bouillon blokjes 1 liter water Zonnebloemolie Zout pe...
Read moreCardio op nuchtere maag Er zijn mensen die s ’morgens om 6 uur als een bezetene op nuchtere maag gaan hardlopen, om op deze manier meer vet te verbranden. Doordat je s ’nachts niets eet en dus geen koolhydraten tot j...
Read more80% Voeding & 20% Vulling Omdat veel cliënten van ons zich 100 procent aan het voedingsschema willen houden en zichzelf teleurstellen als ze eens iets anders eten. Heb ik van de week in de praktijk maar even opgebie...
Read more