Auteur: johanna

Hormonen

10 juni, 2022

Hormonen De overschatting van hormonen Hormonen spelen een hele belangrijke rol in je lichaam, dat is ook echt zo. Een avond naar de kroeg, een blauwe envelop in de bus, een uit de hand gelopen lichaamsvetpercentage,...

Read more

Curry

10 juni, 2022

Curry En we hebben weer een nieuw recept. Met grote dank aan Rick! Bedankt topper. Heerlijke en het belangrijkste: makkelijk en snel klaar. Ingrediënten (2 personen) 2 ui 20 ml olijfolie 1 rode peper ...

Read more

Hormooncoach 2.0

30 januari, 2022

Hormooncoach 2.0 Zoals jullie de vorige keer hebben gelezen, heb ik in september mijn studie hormooncoach even uitgesteld. Dit tot aan de herfstvakantie! Oktober 2021 Heerlijk weekje "najaars" vakantie gehad.  Even bijg...

Read more

Hormooncoach 1.0

22 december, 2021

Hormooncoach 1.0 Zomer 2021/najaar 2021 Ojeee ik bedenk me ineens dat ik door alle corona gedoe nooit meer gedacht heb aan mijn BGN punten.  Wanneer moet ik eigenlijk mijn punten gehaald hebben? En nog belangrijker: hoe...

Read more

Bonbons

9 november, 2021

Bonbons Mmm bonbons, je kent of herkent dit vast! Al is het niet met bonbons, dan wel met andere kleine caloriebommetjes. Laatst heb ik toevallig bonbons gekregen en ze zijn heerlijk, heerlijk verslavend wel te verstaan...

Read more

Groene smoothie

18 oktober, 2021

Groene smoothie Heerlijke groene smoothie, heerlijk voor de koudere (winter) dagen! Deze frisse smoothie heeft een pittige kick door de verse gember en kurkuma. Maar, je kan het zo pittig maken als je zelf wilt. Ingred...

Read more

Couscoussalade met biefstuk

28 juni, 2021

Couscoussalade met biefstuk Hoofdgerecht, bereidingstijd ca. 20 minuten, 2 personen Ingrediënten 150 gram biefstuk 275 gram couscous 1 teentje knoflook 50 ml olijfolie 2 aubergines 1 bosje bosui 200 g ki...

Read more

Tomatensoep

23 juni, 2021

Tomatensoep Ingrediënten (12 koppen) -> 173 Kcal per kop  8 tomaten (1kg) 3 pakken gezeefde tomaat (1,5kg) 500 gram rundergehakt 1 rode ui 3 teentjes knoflook 4 bouillon blokjes 1 liter water Zonnebloemolie Zout pe...

Read more

Cardio op nuchtere maag

23 juni, 2021

Cardio op nuchtere maag Er zijn mensen die s ’morgens om 6 uur als een bezetene op nuchtere maag gaan hardlopen, om op deze manier meer vet te verbranden. Doordat je s ’nachts niets eet en dus geen koolhydraten tot j...

Read more

80% Voeding & 20% Vulling

23 juni, 2021

80% Voeding & 20% Vulling Omdat veel cliënten van ons zich 100 procent aan het voedingsschema willen houden en zichzelf teleurstellen als ze eens iets anders eten. Heb ik van de week in de praktijk maar even opgebie...

Read more
© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden