Auteur: boban

Detoxen

3 oktober, 2021

Detoxen Detoxen, wel of niet doen? Snel een paar kilo’s afvallen of je lichaam ontgiften door middel van een detox kuur. Hier heb je vast wel al eens over gehoord of misschien wel al kennis mee gemaakt. Dat je door te...

Read more

Vrouwen en krachttraining

8 juni, 2021

Vrouwen en krachttraining? Ja! 5 redenen waarom: 1: Boost voor je zelfvertrouwen Iedere week weer een prestatie verbreken tijdens je training geeft je het vertrouwen in jezelf: ‘ik kan het wel!’. Tevens krijg je hie...

Read more

5 Fouten

24 mei, 2021

5 Fouten De 5 meest gemaakt Fouten in de sportschool De meeste sporters kijken naar de grote, gespierde voorbeelden die ook in de sportschool rondlopen. Degene mag dan wel groot en gespierd zijn, maar dat hoeft nog niet...

Read more

Krachttraining of cardio tijdens het afvallen?!

16 mei, 2021

Krachttraining of cardio tijdens het afvallen?! Vaak wordt ons gevraagd of krachttraining helpt om af te vallen of dat alleen cardiotraining voldoende is. Door middel van deze blog zal ik jullie een beter beeld hierover ...

Read more

Gevulde paprika

2 mei, 2021

Gevulde Paprika Heerlijke koolhydraatarme gevulde paprika's met gehakt. Makkelijk om te maken en smaakt ontzettend goed. De paprika's zijn gevuld met een heerlijk mengsel. In de oven worden ze lekker sappig en krijgt ...

Read more

Overload

22 april, 2021

Overload In mijn vorige blog hebben we het gehad over de zogenoemde supercompensatie. Hierbij probeer je beter te zijn dan je vorige training, je herhaalt meerdere keren dezelfde of deels dezelfde training en zorgt dat ...

Read more

Supercompensatie

20 april, 2021

Supercompensatie Een belangrijk aspect in je trainingen is supercompensatie. Dit is iets waar sporters baat bij hebben. In het kort komt het erop neer dat dit type krachttraining, hypertrofie, je prestaties verbetert do...

Read more

Effectiviteit krachttraining verbeteren?!

29 januari, 2021

Effectiviteit van je krachttraining verbeteren? Hierbij een paar simpele tips, die een wereld van verschil kunnen maken. Begin altijd je training met de grotere oefeningen .Een aantal voorbeelden zijn: squats, bankdr...

Read more

Courgettelasagne met geitenkaas

20 mei, 2019

Ben je gek op lasagne? Dan moet je dit recept gaan proeven! De lasagnebladen worden vervangen door courgette. Dé manier voor een gerecht met weinig calorieën en extra groenten. Benodigdheden: OvenOvenschaalGril...

Read more

Te lekkere pannenkoeken

25 maart, 2019

Pannenkoeken, wie lust ze nou niet?! We hebben een gezond, verantwoord en ook nog eens verassend lekker recept voor havermout pannenkoekjes om het weekmenu staan. Het recept is alles behalve moeilijk. De basis bes...

Read more
© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden