Blog

Afvallen: waarom alleen calorieen tellen niet voldoende is!

13 februari 2018 | Geplaatst door

Heel veel mensen tellen vandaag de dag calorieen om af te vallen. Nu werkt dit natuurlijk goed en uiteindelijk ook DE manier om af te vallen. Maar alleen calorieen tellen is niet voldoende om ook naast het afvallen GEZOND te blijven.

Het is ook belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Zo moet je tussen de 0.8-2.5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht zitten en de vetinname moet minimaal 20 % van je daginname zijn.
Als je dagelijks te weinig eiwitten binnen zou krijgen dan herstelt je lichaam namelijk minder snel. Op ten duur kun je hier best veel last van krijgen. Ook als je lager dan 20% vetinname zit, dan neemt je lichaam de in vetoplosbare vitamines niet op.

Kortom om verantwoord af te vallen werkt calorieen tellen zeer zeker, maar doe het vooral wel verantwoord. Deel je dagschema in met de juiste verhoudingen qua voedingstoffen.
Succes en liefs,

Johanna

© Copyright 2017-2022 Your Coach | Design en ontwikkeling door: MarqMedia
Algemene voorwaarden